孩子拖延可能和任务太难、害怕失败、注意力被分散，或缺少清晰步骤有关。先了解原因，比立刻批评更有效。

可以和孩子一起把任务拆成十到十五分钟的小步骤，约定开始时间和休息方式，并在完成具体行为时给予反馈。家长也需要保留稳定边界，避免一边包办、一边指责。